ウォーキングでダイエットに成功したと経験談

以前、ウォーキングでダイエットに成功した経験を紹介したいと思います。私が行った期間は約2か月で、内容は1日3回それぞれ40分程度ウォーキングを行う方法でした。
このダイエットを行った結果、約10�sの減量することに成功しました。初めはジョギングを行ってダイエットをする予定でした。
しかし初日に足首を痛めて断念しました。理由は普段から走っていないことと、当時83�sの体重で急に走ったことで、足首の負担となり足首を痛めてしまいました。
そのためジョギングを行うことを中止しました。かろうじて歩くことは出来たので、ジョギングからウォーキングに切り替えてダイエットを続行しました。
しかし、この判断は良かったと思います。もし足首を痛めてなくても重い体重で走ることの苦しさが嫌になりダイエットをやめていたと思います。
ウォーキングに切り替えて1日3回、朝、昼、夕行っていきました。挫折することなく最後まで続けることができてダイエットに成功しました。
この経験から、太ってしまった体に無理な負担の掛かるダイエットは避けた方がいいと思いました。ダイエットは続けることが出来ないと成功しません。
そこから目標体重まで減量するのに時間がかかってもいいので、続けることができるダイエット方法を選択した方がいいと思います。即日 融資 ランキング